Манифест здорового образа жизни

вторник, ноября 13, 2012

В сегодняшнем посте будет весь много текста и информации, но я надеюсь, что вам она пригодиться и в многое возьмете на заметку и воплотите жизнь. 

1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые.
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи.
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу.
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить «Нет».
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.
34. Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40. Попробуйте веганскую диету.
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.
Что бы следовать всем этим правилам, я специально распечатала на красивом листе этот перечень и поставила в красивую рамку. Так будет намного легче не забывать эти простые истины, так как красивое оформление будет привлекать внимание. Ну а со временем, я думаю, это и так войдёт в мою жизнь. Чего и вам желаю.
Мой совет, можно распечатать фотографии других девушек с красивой фигурой или тех, которые делают какие-либо спортивные упражнения. Так в каждый день будете смотреть на них и думать, а разве я хуже? Почему я не могу быть такой же? У вас будет стимул  в будете знать к чему стремиться.
{ Очень оригинально и действенно ;) }

{ Моя первая задача }
{ Или можно вот такие картинки }

Возможно для кого-то этот пост был интересен и полезен. Конечно же надеюсь на это. А вы занимаетесь спортом? Каким? Как следите за своей фигурой? Или вообще едите всё тоннами и сидите на диване, шучу?
Хохо, сегодня с вами была всё та же, вечно ваша Даша*)

You Might Also Like

8 коммент.

  1. Очень хорошие советы,их можно применять каждый день по списку:)
    не забывай и мой блог пожалуйста*

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Рада, что они тебе понравились, надеюсь, тебе они чем-то помогут;)

      Удалить
  2. ой, а я дома гимнастикой занимаюсь :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Правильно, даже если нет возможности или времени ходить в спортзал заниматься, то надо дома! Я точно так и поступаю! ;)

      Удалить
  3. Хорошие советы! Воспользуюсь твоей идеей, и тоже распечатаю))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Рада,что тебе понравилась моя идея. :)

      Удалить
  4. I LOVE your blog...Great photos!Really enjoying:) Please check mines If you want we can follow also with bloglovin, google+, twitter and facebook?
    Come back soon to visit my blog, I'll be waiting for you!!

    ОтветитьУдалить

Instagram